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早睡晚起 冬天睡懒觉起床时间晚一些有好处

http://www.wenzhousx.com   2017-12-01 22:46   来源 温州视线综合

  冬季养生应该早睡晚起:没看错,是晚一点起床,冬天早睡是好的,但是起床时间晚一些有好处,就好像有些动物要冬眠,人虽然不需要冬眠,但是中医认为,冬天早睡晚起才合乎阴阳。

  《黄帝内经》有云:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光……此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,养生者少。”

  中医的养生理念特别强调“天人合一”,冬季天寒地冻,草木凋零,动植物多处于冬眠状态以养精蓄锐,为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界特点而适当减少活动,以免扰动阳气,损耗阴精。所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起,有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄,对健康有益。

  现代医学研究证实,冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体侵袭而引发呼吸系统疾病,也可避免因严寒刺激诱发的心脑血管疾病。同时,充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强,有益于预防疾病。

  所以,“早睡早起身体好”在冬天养生来说是不科学的,但多睡也应有个限度,每天睡到日上三竿,饿坏了肠胃就不是养生了。

编辑: yujeu

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