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时尚减肥方法 骑单车去郊游

2010-05-23 23:40 来源 

 

时尚减肥方法 骑单车去郊游

  在健身房里骑自行车会有什么特别感受呢?就让我们一起去沪上的一家高级俱乐部FitnessFirst体验这项充满动感的运动吧。

  在一个四周都是不透明玻璃墙的房间里,一节Spinning的课正在进行,几十个人在固定的自行车上做登骑动作,教练在前面用高声喊着鼓励的口令,灯光变幻,音乐强劲,气氛非常热烈。

  一节课结束了,从锻炼房间里出来的人满脸兴奋,我们随机找了几个人请他们谈了自己的感受。

  Monica,公司职员

  我第一次参加Spinning就喜欢上了它。一般的器械运动是一个人做,时间长了有点枯燥,但Spinning的好处就是可以几十人同时疯狂地蹬车挥汗,使整个运动过程充满了乐趣。

  这项运动还能挖掘人的潜能,很刺激,感觉很不错。

  Jessica,律师

  我特别喜欢这种和着音乐节奏的集体运动,感觉像在上跳舞。每节课前,教练都会精心选择背景音乐,在舒缓的音乐中,我们想象着骑在平坦的公路上。当音乐节奏加强时,我们又做起了全速冲刺的动作,真是太刺激了。整个过程都可以通过调节阻力器来进行虚拟,需要用力时阻力就调大一点,在舒缓的音乐背景下,阻力就调小一点。

  Candy,健身教练

  集体锻炼课程越来越受欢迎了,越来越多的人喜欢和大家一起锻练,所以Spinning会这么受欢迎。这是一种有效消耗卡路里的运动,运动量比较大,一些女性会员很容易中途打退堂鼓。新进会员可以从初级班练起,循序渐进。

  Joseph,财务人员

  我是个主动性不强的人,平时健身时喜欢在跑步机上运动,不会很兴奋的。但Spinning却让我感受到了运动的超快感,无论是节奏变换的音乐还是教练极富煽动性的口令,都使我把自身的潜能发挥出来了,一节课下来非常舒服。

  据FitnessFirst的教练Candy介绍,动感单车所用的道具,看起来和我们平时骑的自行车没什么两样,不过它的座位、手柄和速度都可以根据人体的比例来调节,骑车前可以先调节好。还有安全脚套始终被固定在蹬板上,让人有安全感。

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