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姚晨是怎么减肥的 把自己养成易瘦体质

2012-04-30 15:28 来源 中国健康网

  好多人减肥都失败了,现在来看看大嘴美女姚晨是怎么减肥的吧。下面是关于姚晨是怎么减肥的三道食疗法。

  1、凉拌西兰花

  主料:西兰花一个、胡萝卜一个、香油10毫升、盐3克、味精

  做法:将西兰花洗净分成小块,用滚水烫一下,摊开,凉凉;将适量胡萝卜切成小丁,蘑菇切成片,过水烫一下;切适量的葱丝和蒜末;将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起,加适量盐、醋、香油,拌匀就可以吃了。

  2、土豆青椒丝

  主料:土豆、青椒、猪油渣、盐、糖、白醋

  做法:土豆去皮后切成丝,用清水泡洗沥干备用;青椒洗净去籽切成丝备用;猪油渣下锅炒香,下蒜香也一同炒香;倒入土豆丝一起炒至变软。

  3、牛奶、葡萄及葡萄制品

  (1)牛奶富含乳清酸和钙质,它可以防止动脉血管壁中沉积大量胆固醇,并能降低胆固醇的产生。

  (2)不管是鲜葡萄还是葡萄汁、葡萄酒都同样含有白黎芦醇,这是一种能够使胆固醇降低的天然物质。一项动物实验证明,白黎芦醇可降低胆固醇,并能抑制血小板聚集,因此,葡萄还可以作为高血脂患者最好的食物之一。

  姚晨是怎么减肥的:把自己养成易瘦体质

  姚晨是怎么减肥的,就是把自己养成易瘦体质。在饮食方面,姚晨说,“我个人比较喜欢肉食,但是我会选择牛肉这类对身体健康的肉类。我每次吃饭都不会吃得过饱,七分饱足够了。一切都是以健康为前提的。虽然我很想长肉,但是睡觉前我是坚决不吃夜宵的,因为会对身体健康有影响。平时我会吃一些珍珠粉,早晚各半勺,兑水喝。有改善睡眠,祛斑的作用。”

  那怎么改善酸性体质成为吃不胖的易瘦体质呢?这就要从饮食下手了。

  首先要调整饮食结构,保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物,如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。

  当然,要是能做适量的运动就更好了,还要戒掉不良的生活习惯。

  最后,情绪对体液酸化的影响很大,所以保持良好的心情也很重要。只要坚持以上良好的习惯,减肥瘦身就会变得轻而易举了。

编辑: 温视编辑

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